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手放せない「怒り」をどう扱えばいいのか?

怒り

「怒り」をどうしても手放せないことってありますよね。 「 自分を傷つけた人を許さなくてもいい 」という記事を書いたことがありましたが、「怒り」を手放すことは、結構たいへんな作業だと感じています。 今回、その「怒り」を扱う方法について私なりの考えを書きたいと思います。   「相手を許す」必要があるか? いろんな論調がある中で、私が「それはちょっと...」と思うことの一つに、「相手をゆるす」ということがあります。   「許す」という言葉に含まれる上下関係 この「ゆるす」というのに、どうして違和感があるのかなあと自分でも不思議だったのですが、ふと気づいたこととして、「ゆるす」という言葉には上下関係が含まれている感じがするからなのではないかという気がしてきたのです。 私自身が「怒り」が生じる場面って、基本的に相手に「馬鹿にされた」と感じることによるものが多いのです。つまり、相手が私を「下」に見ているっていうことですよね。   上下関係にからめとられる 相手から「下」に見られて頭にきた! その私が、上から目線で相手を許しても、また上下関係のなかに私自身がからめとられてしまうような気がするのです。   自分を傷つけた相手を許さなくてもいい 怒りを手放す目的だと言いながら、そんなおかしな上下関係を持ち込むことはありません。 そんな相手は許さないまま置いておけばいいのです。   自分だけ先に進んだほうがいい 私は、そんなバカバカしい相手はその場に放置して、自分ひとりで、そんな人間とは関係のない素敵な世界に行けばいい。そんな風に思うのです。   「許す」という言葉を使いながら、またその相手と関わるのはやめよう。 「許す」などと言いながら、またその相手と関わっていくなんて、私はしなくていいと思っています。 早く、関係ないところに行ってしまいましょう。美しくて楽しいあなただけの世界にね。   常森さつき     続きを読む

自分を傷つけた人を許さなくてもいい

怒り

傷つけられて怒りの感情が強いとき、どうしたらいいかお伝えしたいと思います。   許す必要はない 私自身は、自分を傷つけた相手を許すことはできませんし、許す必要もないと思っています。しかし、人によっては「許す」ことをしない限り、先には進めないと考える人がいるのかもしれません。 でも、何度も言いますが、私は、あなたを傷つけるようなことをした人を許す必要はないと思っています。   「許した」つもりになっても怒りを手放すことはできない 私は、あなたの中にある怒りの感情を大切にしてほしい。あなたがそんなに怒りを感じたのは、何か理由があるからのはず。それを、自分を大きく見せようという理由で「許したつもりになる」ことは、あなたの怒りを手放す手助けにはならないように思います。   対策:どんなことでもいいから、そんな奴を見返してやるために何かを始めること。 人間として相手より高いレベルになるようなことを始めましょう。   何かに夢中になる過程で、あなたの記憶からその相手を消し去るということ。 あなたの記憶に留めておく価値もない相手に、振り回される時間がもったいない。 ここまで来れば、引き寄せがどんどん起こるサイクルに入れます。どうか試してみてくださいね。   常森さつき   続きを読む