「怒り」をどうしても手放せないことってありますよね。

「 自分を傷つけた人を許さなくてもいい 」という記事を書いたことがありましたが、「怒り」を手放すことは、結構たいへんな作業だと感じています。

今回、その「怒り」を扱う方法について私なりの考えを書きたいと思います。

「相手を許す」必要があるか？

いろんな論調がある中で、私が「それはちょっと…」と思うことの一つに、「相手をゆるす」ということがあります。

「許す」という言葉に含まれる上下関係

この「ゆるす」というのに、どうして違和感があるのかなあと自分でも不思議だったのですが、ふと気づいたこととして、「ゆるす」という言葉には上下関係が含まれている感じがするからなのではないかという気がしてきたのです。

私自身が「怒り」が生じる場面って、基本的に相手に「馬鹿にされた」と感じることによるものが多いのです。つまり、相手が私を「下」に見ているっていうことですよね。

上下関係にからめとられる

相手から「下」に見られて頭にきた！

その私が、上から目線で相手を許しても、また上下関係のなかに私自身がからめとられてしまうような気がするのです。

自分を傷つけた相手を許さなくてもいい

怒りを手放す目的だと言いながら、そんなおかしな上下関係を持ち込むことはありません。

そんな相手は許さないまま置いておけばいいのです。

自分だけ先に進んだほうがいい

私は、そんなバカバカしい相手はその場に放置して、自分ひとりで、そんな人間とは関係のない素敵な世界に行けばいい。そんな風に思うのです。

「許す」という言葉を使いながら、またその相手と関わるのはやめよう。

「許す」などと言いながら、またその相手と関わっていくなんて、私はしなくていいと思っています。

早く、関係ないところに行ってしまいましょう。美しくて楽しいあなただけの世界にね。

常森さつき

いろいろ頑張ってもなかなか成果がでないときに、自分より若い人や 後から始めた人がどんどん成功しちゃって、「なんで！？」と思うことってないでしょうか？

私はこれまで、ずいぶんそういうことを感じてきたし、そういう自分と向き合うのが嫌でした。

でも、「ちょっと待てよ」と、思い始めたんですよね。

なぜなら、誰かを批判したくなるときって、自分もその分野でそこそこイケてるって思っているからなんです。

だったら、ぐずぐずしていないで、自分も表に出たらいいんじゃない？

「いやいや、私なんて」みたいに言っている時間は、たぶんない。

人生って、思っているより短いから！

「なんでこの人が！」「私のほうがずっと良い仕事できる」そう思ったらチャンスです。

さあ、あと一歩で、表舞台が待ってますよ！！

常森さつき

春がやってくると、一斉に花が咲き始めます。

うちでは、去年は花をつけなかったラッパ水仙が大きな花をつけました。

去年は、葉っぱだけがニョキニョキと伸びただけ。

どうして花が咲かないのかなと思いながら、葉っぱが枯れた後に植木鉢から球根を掘り出しました。球根は、まあそれなりの大きさがありました。

秋になってから、その球根をまた植木鉢に植えて、今度は少し肥料を多めに入れてみました。

しばらくして、また葉っぱが出てきたんですよね。でも、年が明けて1月、2月と時間が経っても、全然花が咲かないのです。

「水仙って、1月末には咲くんじゃなかったかな？」などと思いながら、葉っぱだけの植木鉢に水をやり続けました。

そうしたところ、2月の末頃から花芽が大きくなりはじめ、ここ1週間ほどでようやく大きな花がいくつも開いたのです。

嬉しかった！

まるまる2年ぶりくらいの水仙です。鮮やかな黄色が、とても春らしくてきれい。

こんな植物を見ていると、人の心の変化もこんな風なのかなと思います。

つまり、

葉っぱだけの年だって、きっと水仙は自分のなかにエネルギーを蓄えている。次の年には、大きな花が咲くようなエネルギーを球根に蓄えているんだと思うんです。

「花」という結果が出ないから、見た目にはうまくいっているように見えません。でも、土の中では次の年に向けた準備が着々と進んでいるのです。

人の心も、変化はたぶんなかなか目に見えない。だから、自分も身近な人たちも、ついつい焦ってしまうのだけれど、見えなくても、日々小さな変化は起こっている。

見えないからと言って、焦って水をやりすぎても、肥料をやりすぎても、心はうまく育たない。

ゆっくりと変化する。その人の持つ力を信じることが大切です。

信じて待つのは簡単じゃないけれど、きっと心はそういうものなのだと思います。

常森さつき

人は一人で生きていけないものだから、どんな人でも誰かとコミュニケーションしながら生きていると思うのですが、そんななかで、どうしようもなく傷つく一言を言われてしまうことがあるのかもしれません。そんなとき、どんな風に考えたらいいのか、お伝えしたいと思います。

あなたのアンチは何人ですか？

自分を好きな人が「ファン」で、嫌いな人が「アンチ」だとすると、その「アンチ」はいったい何人いるのでしょうか？

よく考えてみてください。「アンチ」の人の数って、すごく少なくなかったですか？
実は、たった1人じゃなかったですか？？

少ないのに強烈な「アンチ」インパクト

たった1人しかいなくても、その人から言われた言葉や意見がまるで全部正しいような気がして、自分を全否定された気持ちになってしまいます。

これは案外、よくあることなんです。良いことは気づきにくく、悪いことほど強烈なインパクトがある。まるで、ダメ人間のレッテルを張られたくらいのインパクトがあります。

99％は、あなたの「ファン」ですよ

でも、よく考えてみてください。あなたの周りの人全員があなたの「アンチ」ですか？

違いますよね。99％はあなたの「ファン」だと思うのです。10人友達がいて、1人と仲良くできなくても、90％はあなたの「ファン」ですよ。それでいいではありませんか。

「アンチ」の存在とあなたの価値とは関係がない

誰かと意見が合わなかったり、非難されたとしても、そのこととあなたの価値はイコールでは結ばれない。あなたは称賛される場合もあれば、非難されることも少しはあるかもしれない。

仲の良い人もいれば、上手くいかない人もいるかもしれない。でも、そのこととあなたの価値はイコールでは結ばれない。上手くいかない人との関係があると自分の価値が下がるなんて考える必要はないのです。

褒められる自分には価値があって、批判される自分には価値がないという思い込み

誰かから褒められるから価値があるのではありません。あなたは、そこに存在することだけで価値があることを思い出してください。

他人との関係を自分を承認するかどうかを決める基準にしてはいけないのです。

常森さつき

傷つけられて怒りの感情が強いとき、どうしたらいいかお伝えしたいと思います。

許す必要はない

私自身は、自分を傷つけた相手を許すことはできませんし、許す必要もないと思っています。しかし、人によっては「許す」ことをしない限り、先には進めないと考える人がいるのかもしれません。

でも、何度も言いますが、私は、あなたを傷つけるようなことをした人を許す必要はないと思っています。

「許した」つもりになっても怒りを手放すことはできない

私は、あなたの中にある怒りの感情を大切にしてほしい。あなたがそんなに怒りを感じたのは、何か理由があるからのはず。それを、自分を大きく見せようという理由で「許したつもりになる」ことは、あなたの怒りを手放す手助けにはならないように思います。

対策：どんなことでもいいから、そんな奴を見返してやるために何かを始めること。

人間として相手より高いレベルになるようなことを始めましょう。

何かに夢中になる過程で、あなたの記憶からその相手を消し去るということ。

あなたの記憶に留めておく価値もない相手に、振り回される時間がもったいない。

ここまで来れば、引き寄せがどんどん起こるサイクルに入れます。どうか試してみてくださいね。

常森さつき

引き寄せが自動化する「ハッピーダイレクトプログラム」を考案しました。

催眠療法（Ericksonian Hypnosis）をおこなう傍ら、グリーフケアサポートプラザにて自死遺族の電話相談員を経て、セラピストとして活動しています。

今は自分自身の癌治療をしながら、読んで楽になれるセラピー、どんな人でも取り組める「引き寄せ」を自動化する「ハッピーダイレクトプログラム」を提供しています。

一緒に幸せになりましょう！

無料のメルマガ講座も行っていますので、興味のある方はこちらから登録してください。
↓